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最終更新日時[12/16 02:16]  サービス規約  会社概要 
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1枚目
知っているようできちんと理解している女の子は以外と少ない【PMS】のコト

生理前は、人によって実にさまざな症状が出てしまいます。「胸が張ってくる」「下腹部に痛みを感じる」といった身体的なものや、「怒りっぽくなる」「理由もなく悲しくなる」というような精神的なものなど、例をあげればキリがないほど。

生理前になると決まってイライラしたり、暴飲暴食をしたり、腰がいたくなったり、気分がめいったりする女の子はとても多くて、生理前1〜2週間の間に起こるそれらの症状を、月経前緊張症(PMS)、または月経前症候群(生理前症候群)と呼んでいます。PMSは、排卵のある(妊娠が可能な)女性であれば、誰にでも起こり得る症状です。

それが強く出ているかそうでないかの違いで、女性の約80%の方が経験していると言われているんです。決して、特別なものではありません。むしろ、女性として健康である証なんです!

2枚目
カラダに現れる症状
・下腹部の痛み ・腰痛 ・頭痛 ・乳房が張る、痛む ・乳頭が過敏になる
・腹部の膨満感 ・便秘 ・食欲不振 ・吐き気 ・めまい ・肌の荒れやかぶれ
・にきび ・じんましん ・体重の増加 ・尿量の減少 ・顔や手足のむくみ

精神面に現れる症状
・イライラ ・憂うつ ・怒りっぽくなる ・集中力が低下する ・不安な気持ちになる
・強い疲労感 ・不眠 ・眠気

3枚目
ツライからといって、ダラダラしてちゃダメ。適度にカラダを動かすことは、PMS改善にとっても効果があるんです!!

体調を整える全身運動…ウォーキング、ジョギング、サイクリング
姿勢をよくする運動…ストレッチ、ヨガ

4枚目
【ケーキ、チョコレート、コーヒー、紅茶など】
砂糖がたっぷり入ったものや、カフェインが含まれたものは、PMSの症状を重くするので、要注意!

5枚目

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